无常是一个基本概念，强调了观察我们自己的思维和行为模式的重要性。通过学习扩大我们的感知，我们可以识别并清除这些模式，这些模式通常投射到他人身上，从而导致失望和怨恨。冥想是探索这些模式的有效方法，它使我们能够回到中立状态，不带评判地观察思想。这种练习揭示了我们的感知受到偏见的影响，将我们的视野转化为主观的虚拟现实。
理解无常还意味着认识到没有任何事物是独立存在的，包括自我，它是由相互关联的经验聚合而成的。这种相互关联对于理解我们的生命能量或气至关重要，它体现在我们的重心丹田中。通过接受这种无常，我们可以摆脱错误的解释，并将注意力转向健康而不是疾病。通过采取以健康为导向的方法，专注于每个时刻、每个思想所提供的可能性，并探索支持我们福祉的不同类型的运动至关重要。